试管婴儿路上，这些不良习惯需尽早摒弃！

　　在现代社会，结婚生被视为人生中至关重要的里程碑。然而，

不良的生活习惯正在悄悄侵蚀着**双方的生育能力。本文将探讨一些必须避免的坏习惯，帮大家维护生育健康。

　　不良观念拖延生育

　　过去有早生贵的说法，这在一定程度上是正确的。随着年龄的增长，尤其是女性超过35岁后，生育能力会急剧下降。在生殖医学领域，女性抗缪勒氏管激素（AMH）检查是评估卵巢储备能力的重要手段。通常情况下，随着年龄的增长，AMH值会降低；即使AMH值尚可，年龄较大时，卵泡数量虽足但质量较差。相比之下，20多岁的女性即使AMH值不高，卵成熟的机会仍然很大。

　　职业危害忽视自我保护

　　职业暴露对生育能力的影响不容忽视。临床案例中，一名男性患因长期接触重金属和有机溶剂，导致精畸形率极高。长期暴露于铅、汞、镉等重金属、苯、二氯化碳等有机溶剂、核与放射性物质、电磁辐射、高强度噪音、超高温或超低温等环境，都可能影响生育。因此，重视职业与劳动保护至关重要。

　　饮食问题营养不均衡

　　生育力并非一成不变，尤其是女性的卵巢储备有限。因此，通过饮食提高生育能力并不现实。相反，不健康的饮食习惯可能会损害生育力。例如，过多摄入反式脂肪、油炸或高温煎炸的食物，会导致细胞氧化应激损伤或加速细胞老化。此外，过度减肥也可能导致营养不均衡，影响怀孕。

　　运动误区过度或缺乏

　　运动对生育能力有重要影响。过度依赖电脑和手机，缺乏运动，以及熬夜等不良生活习惯，可能导致内分泌失调，影响生育。另一方面，过度运动，如长时间无氧运动、马拉松等，也可能影响精发育和卵成熟。

　　睡眠问题作息不规律

　　睡眠与人体内分泌密切相关。睡眠异常可能导致肾上腺激素、甲状腺功能异常等。晚睡或作息颠倒会导致生物钟改变，影响细胞修复和再生。对于女性来说，睡眠问题还可能引发多囊卵巢综合症和宫内膜异位症。

　　及时就医避免延误

　　对于超过35岁仍未成功受孕的夫妇，建议及时就医。拖延治疗不仅会增加治疗难度，还可能错过最佳生育时机。因此，尽早采取试管婴儿等辅生殖技术，避免延误生育机会。