试管婴儿的孕育之旅并非仅女性一方之事，男性同样扮演着不可或缺的角色。在整个过程中，男性只需提供检查报告和精液样本，但其重要性不容忽视。试管婴儿专家强调，这一过程需要**双方的共同努力，因此，双方都应做好试管婴儿的准备工作。以下是与试管受精专家一同探讨的**双方所需准备。
一、女性试管婴儿准备事项
1. 避免月经期间性生活，以免降低卵质量，引发抗精抗体产生，诱发盆腔感染、宫内膜异位症等。
2. 增加锻炼，制定合理的生活计划，避免剧
3. 调整饮食，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤等富含维生素和蛋白质的食物。
4. 保持良好情绪，放松身心，避免压力过大影响内分泌和卵巢排卵功能。
5. 远离辐射和有毒物质，调节身体，治疗疾病，避免影响试管婴儿成功率。
6. 避免感冒，确保身体状况良好。
7. 在医生指导下，适当补充DHEA和辅酶Q10。
二、男性试管婴儿准备事项
1. 精提取前禁欲3~5天，以保证精质量。
2. 多摄入富含锌、维生素、干果、性激素和蛋白质的食物，如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜等。
3. 在体外受精周期前，可食用番茄红素。
4. 保持健康的生活习惯，确保充足睡眠，戒烟戒酒，远离辐射和。
5. 避免长期暴露于高温环境，避免久坐，增加锻炼。
6. 保持良好的夫妻沟通，避免因不和谐关系导致的心理问题。
做好充分的准备，有于提升试管婴儿成功率。在准备成为试管婴儿之前，最重要的是关注自身身体状况，改善精和卵的质量，从而增加怀孕的可能性。因此，为体外受精怀孕做一系列准备是至关重要的。**双方的努力都是必不可少的，不可忽视。
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