改善卵巢早衰的饮食策略

　　卵巢早衰的食疗调养方案

　　一、百合莲糯米粥

　　材料百合30克，莲30-50克，糯米适量，红枣5-10粒。

　　功效适用于失眠、多梦、健忘及四肢无力。

　　二、莲芡枸杞糯米粥

　　材料莲

60克，枸杞（去壳）60克，新鲜荷叶适量，糯米适量。

　　功效适用于心烦、失眠，以及更年期综合征患。

　　三、益智仁糯米粥

　　材料益智仁5克，糯米50克，食盐少许。

　　功效具有补肾、阳、固尿、减尿的作用，适合腹部冷痛、尿频及尿失禁。

　　四、小麦大枣甘草茶

　　材料浮小麦30克，大枣40-15枚，甘草6-10克。

　　用法水煎服，每日一剂，早晚分服。

　　功效适用于潮热、出汗、烦躁、心悸、抑郁、常感悲伤哭泣。

　　五、桂圆莲瘦肉粥

　　材料桂圆20-30克，莲15-20克，猪肉瘦肉50-100克，糯米50克。

　　用法加水煮粥，早晚食用。

　　功效适用于月经不调、经期过长、淋漓不尽，伴有头晕、背痛、广泛性疲劳。

　　六、白萝卜合欢皮首乌藤足浴

　　材料白萝卜250克，金合欢皮50克，首乌藤50克。

　　用法将白萝卜切片，与金合欢皮、首乌藤一同放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，用2000毫升开水冲泡。水温适宜时，每天泡脚两次，每次40分钟，15天为一疗程。