孕前饮食攻略：准备怀孕者必看注意事项

　　在计划怀孕的过程中，饮食和用药的选择对未来的宝宝健康至关重要。以下是为准备怀孕的夫妇提供的一些建议，以帮助确保孕期营养充足，避免潜在的风险。

　　### 孕前饮食注意事项

　　1. 避免刺激性食物

　　- 辣椒、胡椒等辛辣成分可能消耗肠道水分，减少胃肠分泌，导致胃痛、痔疮和便秘。

　　2. 限制咖啡因摄入

　　- 含咖啡因的饮料和食品可能导致恶心、呕吐、头痛和心

跳加快，孕妇应尽量避免。

　　3. 控制糖分摄入

　　- 糖分过多会消耗体内钙质，影响胎儿牙齿和骨骼的发育。

　　4. 品味精致适量

　　- 尽管味精是常见的调味品，但孕妇应减少食用，以避免潜在的健康风险。

　　5. 谨慎使用补品

　　- 人参和龙眼等补品可能不适合所有孕妇。人参可能导致气阴两虚，而龙眼则可能引起胎儿血液流动过快。

　　6. 避免含有添加剂的食品

　　- 罐头食品中的添加剂可能增加致畸和流产的风险。

　　### 孕前用药禁忌

　　1. 避免敏感药物

　　- 激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药和安眠药等药物可能对生殖细胞有影响，尤其在卵子成熟期间（约14天）。

　　2. 注意男性用药

　　- 抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇和利尿剂等药物可能影响精子质量，导致新生儿缺陷和婴儿生长迟缓。

　　3. 咨询医生用药

　　- 准备怀孕的**双方都应在医生指导下用药，尤其是男性应慎重使用催情药，女性应谨慎使用减肥药。

　　通过遵循这些指导原则，准备怀孕的夫妇可以更好地为未来的宝宝创造一个健康的环境。