如何提升卵巢功能以增加受孕机会？

　　卵巢功能的健康对女性而言至关重要，它不仅关系到生育能力，也是女性衰老进程的一个重要标志。一旦面临生育需求时，卵巢功能异常会大大增加生育难度。在卵巢功能完全丧失的情况下，即使是顶尖的医生也可能无能为力，正如俗语所说，巧妇难为无米之炊。

　　那么，卵巢功能下降有哪些早期征兆呢？

　　首先，我们可以从身体外部表现和生理指标两个方面来判断卵巢功能是否下降。

　　一、身体外部表现

　　卵巢功能减退的早期，女性可能不会感到明显不适，但会有一些明显的变化。例如，月经量减少，尤其是在中年以后，随着卵巢功能的衰退，排卵数减少，激素水平下降，可能导致月经停止，乳房松弛萎缩，以及其他性征的退化。具体表现包括

　　1. 皮肤干燥、缺乏光泽，容易出现痘痘和黄褐斑等衰老迹象。

　　2. 体型变化、月经不调、痛经、白带异常增多，内分泌紊乱，乳房松弛、下垂，夫妻生活不和谐，阴道干涩，性冷淡。

　　3. 情绪波动大，易怒。

　　4. 出现围绝经期综合症，如心悸、潮热、出汗、烦躁、失眠、健忘、多疑等。

　　二、生理指标的判断

　　卵巢功能下降的最终确认需要通过一系列生理指标的检测，如AMH值、FSH促卵泡刺激素、基础窦卵泡数等。以下指标提示卵巢功能可能下降

　　1. AMH值下降正常范围为2-6.8ng/ml，AMH值越高，卵子存量越丰富；低于0.7ng/ml则表示**存严重不足，难以受孕。

　　2. FSH促卵泡生成激素正常值随月经周期变化，但异常高值可能表明卵

　　3. 基础窦卵泡正常情况下，窦卵泡数量在5-10颗之间。连续多次检测窦卵泡数量小于5颗，可能表明卵巢功能下降。

　　卵巢功能下降是女性衰老的信号之一。虽然这个过程不可逆转，但通过健康的生活方式和饮食习惯可以提升身体机能和免疫力，有助于延缓卵巢功能下降。例如，增加豆制品的摄入，减少辛辣、生冷、腌制食品的摄入。

　　总之，尽管提升卵巢功能的手段有限，但若面临生育需求，应避免拖延。如果自然受孕困难，应果断寻求辅助生育手段。