卵质量提升攻略：食疗秘籍你孕育健康宝宝

　　提高卵质量，饮食疗法是关键

　　随着现活节奏的加快，饮食疗法越来越受到人们的关注。它通过内源性营养调节，有于改善人体功能。特别是对于健康问题，很多因素都与身体环境的变化有关，如分泌紊乱导致的毒素积累。以下是一些有于提高卵质量的食物疗法。

　　一、清理体内垃圾的食物

　　许多女性难以长出健康的毛囊，除了输卵管阻塞等有机损伤外，更多的是因为体内毒素过多。以下食物可以帮清理这些毒素

　　1. 动物血猪血、鸭血等动物血在烹饪后凝固，不仅可以补血，还能在胃液的作用下分解成特殊因，提高淋巴细胞的吞噬能力，消除烟雾和重金属。

　　2. 蔬菜和果汁新鲜蔬菜和果汁中含有抑制癌变的活性物质，长期饮用可以平衡血液的酸碱度，有利于解毒，防止其他疾病的侵袭。

　　3. 藻类海带、紫菜等藻类食物含有分解放射性物质的胶体，适合长时间坐在办公室的白领女性食用，有于减少辐射引起的疾

　　4. 韭菜有饮酒习惯的女性可以多吃韭菜，它含有粗纤维，有利于排出毒素，并含有于挥发焦油的成分。

　　5. 豆芽豆芽中含有多种维生素，其中一些有于性激素的分泌，还有一些可以清除易产生畸形的物质。

　　二、促进排卵的食物

　　1. 益母草加鸡蛋益母草和当归具有养血功效，常吃能增加卵的数量，提高怀孕概率。

　　材料益母草30g、当归15g、鸡蛋2个、适量清水。

　　做法将益母草和当归洗净，加约2碗水煮沸成一碗，用纱布过滤沉淀物。同时，将鸡蛋放入另一锅中煮沸，冷却后剥去蛋壳，用银针或干净的牙签在蛋上插几个小孔，放入药汤中。煮沸后，喝药汁，吃鸡蛋，连续服用一个月。

　　2. 红糖姜茶红糖具有补血作用，姜可以减少感冒，经常饮用可以暖宫。

　　材料红糖约25g、姜150g。

　　做法将姜洗净切片，与红糖等量混合，加入适量水，蒸煮半小时。因为要连续喝一个星期，比较好将红糖姜茶分成七份。