为了增加宫内膜的厚度，我们需要摄入富含营养和激素调节剂的食物。以下是一些有于增加宫内膜厚度的食物：
1.蔬菜和水果
菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素C和叶酸，可以促进血液循环，改善宫内膜质量。
草莓和西红柿等红色水果富含维生素A和抗氧化剂，有于维持宫内膜健康。
2.高纤维食物
燕麦和全麦面粉等全麦食品富含纤维，有于促进血液循环和宫内膜的生长。
豆类和坚果也很好，因为它们富含健康脂肪和蛋白质，可能有于改善宫内膜健康。
3.水
保持足够的液体摄入量非常重要。水可以帮稀释血液并增加血流量，从而促进宫内膜的厚度。
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