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不良睡姿诱发腰椎间盘突出

http://www.qm120.com2009-11-06 13:44:16 来源:全民健康网

  手术后早期翻身应由护理人员协助,不宜自行强力翻转,以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。

  充分卧床休息后,可在合适的腰围保护下下地做轻度活动。如果手术中有植骨,则宜用石膏背心固定3-4个月,待植骨完全愈合后再下地活动。

  在恢复期,患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势,注意腰背活动的自我保护,以防止疾病复发。
  
  手术后,脑力劳动者2-3个月后逐渐恢复工作,体力劳动者3-4个月后才能开始工作。工作应由轻到重,工作时间由短到长,并避免做强烈的弯腰成负重活动。

  护士 严格坚持卧床休息

  昆明市五华区人民医院疼痛科护士长黄艳萍说,利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无需过多专业知识,就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障。

  卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以。

  患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸。

  卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效。

  卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突。

  家属 饮食调养要多补钙

  腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分。

  是骨的主要成分,所以要充分摄取。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

  蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋大豆、大豆制品

  维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

  椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬橘子

  此外,也要多吃维生素B含量多的食品,如粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。记者 朱鸿英 来源 昆明日报

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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