隔夜饭易致胃癌 这样带饭才健康

　　健康便当准则

　　1、 饭比较好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。

　　2、带的饭菜分开放，否则容易生长细菌。

　　3、菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，比较好第二天别吃。

　　4、 提倡用玻璃器皿，以减少化学反应。

　　5、要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。

　　年轻不是可以同健康交换的本钱，如果不注意自己的健康，那么等待你的将是各种疾病的侵扰。若想及早发现病情，就应坚持定期体检。尤其是40岁以上人群，每年到正规体检中心体检是有效的预防方法之一．

　　健康的体魄才是事业之本，在胃病肆虐的时代，年轻人更应该及早的保护自己的胃。少吃隔夜饭，如果一定需要带的话则注意饭菜保鲜。