脱发的饮食禁忌

      4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　脱发不宜吃哪些食物

　　1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　专家提醒： 以上就是关于防止脱发的饮食调理，每天尽量做到睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。