• 资讯
  • 医院
疾病分类
您的位置: 首页 >> 疾病大全 >> 妇产科 >> 妇科 >> 痛经 >> 痛经保健 >> 正文

医疗体操助你缓解痛经

http://www.qm120.com2012-08-20 19:09:43 来源:全民健康网

医疗体操助你缓解痛经

  痛经的女人伤不起,骨盆体操缓解痛经:

  1、脸向上仰,平躺地上,手垂放在体侧,膝盖曲立起

  2、用力往上挺,同时深吸一口气停顿5秒,再,呼出气,腰部放柔软恢复平躺的姿势

  3、重复1、~2、的动作10次

  4、坐起,从仰身转为俯身,双手枕在头部作为支撑

  5、将右脚缓缓举至肩部,不要离开地面

  6、右脚放下,改为左脚,双替进行

  每天持续做这两种体操,耐心地持续几个月,相信能够消除月经来时的不舒服。

  如果你在月经来,临时有出远门的计划,无论如何这都会影响你的心情与计划本身。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂,服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。

  这种方式虽然看起来很方便,但是这种改变经期的药剂,若使用不当可能会有后遗症,不能不注意。

  这种荷尔蒙剂含有黄体激素、卵泡激素,时常服用有可能使得头发变浓,也许偶尔服用是不用担心的,但是正当发育成长期的少女,由于卵巢的发育还未完全发育成熟,因此绝对要避免,否则少女的月经恐怕从此导致不顺。

  平常你应该有习惯做一份月经表纪录来经日及经血完毕日。正常的来经日期到下一次来经是25~32日之间,因此你想要让月经预定日提早必须在前一次月经结束后约5天开始服用,总之比较好经由妇产科医生指导来改变月经来访日,才是健康的原则。

  医疗体操就跟瑜伽一样,多练习这种医疗体操,可以有效改善体质,当生理期来临的时候,可以缓解痛经。

编辑推荐:[[防治痛经的保健操
痛经患者一定要忌口
痛经应该注意哪些饮食]]

首页12尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}