详解自我检查乳腺增生的几个步骤

　　2、温暖的双手轻轻触房，

　　(1)身体平躺，全身放松

　　(2)先房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查。

　　(3)将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

　　(4)假如你的很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

　　(5)左手检查右侧的，触摸时稍微用点力。