强直性脊柱炎体操疗法

　　第七节 小燕子

　　双手、双膝支撑于床上,抬左手(右手)向前探的同时,向后最大限度踢右腿(左腿)。

　　第八节 不倒翁

　　端坐于床上,双手向前交叉抱于双膝前,前后滚动(以臀部为支点)。

　　第九节 一头翘

　　俯卧位,双手交叉放于脑后,头部上抬(双足着床)。

　　第十节 波浪起

　　双手支撑床栏杆,双足尖着地,身体由下向上呈波浪运动。