老年要多注意预防骨关节炎

　　发现症状要对症治疗

　　骨关节炎的症状主要表现为关节疼痛及压痛、关节肿大、关节僵硬、骨摩擦音（感）、关节无力及活动障碍。

　　目前骨关节炎的治疗一般是对症治疗，即减轻关节疼痛、改善关节活动度、减少关节功能障碍，多采用阶梯治疗的方法，包括非药物治疗、药物治疗、关节腔内注射治疗和手术治疗。非药物治疗包括病人宣教、鼓励参与合理的功能锻炼，主要是增强关节周围肌肉的力度和耐力，有利于关节的稳定，保持关节的活动范围；酌情选择不同的运动项目，应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动，可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等运动，对于肥胖者，制定减肥计划。药物治疗包括非特异性的消肿止痛药物、非消炎止痛药、糖皮质激素等治疗，以及特异物如氨基葡萄糖、硫酸软骨素、透明质酸等治疗。关节腔内注射治疗能够有效地缓解关节症状，常用的药物有透明质酸制剂和糖皮质激素。手术治疗包括关节镜手术、关节清理术、截骨矫形术、关节成形术、关节融合术以及人工关节置换术等。

　　加强预防，勤于锻炼

　　由于骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形的中老年常见疾病，所以要防患于未然，首先要做到控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎；要适当参加体育锻炼，强肌健骨，不要久坐，避免某个部位的关节长期处于负重状态；还要注意适度锻炼和合理饮食，防止过度疲劳，改变过量饮酒等生活习惯。

　　对于骨关节炎患者来说，体育锻炼也是一种很好的治疗方式。主要锻炼方法有：

　　1.增加关节运动范围、伸展度的锻炼，可以每天进行比如仰头低头、转动脖子、弯腰后仰、不负重屈腿、伸腿等各个关节的伸展锻炼，在站、坐、卧位均可进行；

　　2.增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼，每天或隔天进行，比如膝骨关节炎可以进行股四头肌锻炼：坐在椅子上，抬小腿和地面成30度角，保持10秒，然后放下腿，双腿可交替反复进行；

　　3.增加耐力的锻炼，进行各种有氧运动，每周2-3次，20-30分钟/次，比较好选择非负重运动方式，比如游泳、骑车，应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动。

　　肥胖，关节受损，胶原蛋白的流失都能导致骨关节炎的形成，预防膝关节，骨关节炎，老年人应该多多加强锻炼，发现病症及时治疗。