足球运动要学会保护自己

　　专家说，对于没有破损的挫伤，24小时内可用冰袋外敷，让血管处于痉挛状态，减轻疼痛和肿胀，之后可局部热敷消肿。尽量减少活动量5~7天，同时口服云南白药，有助于消肿化淤。闭合性的损伤，几天后局部一般可见血肿缓慢增大，表现为皮肤肿胀，有波动感，开始为血性液体，逐渐吸收变成黄色液体。血肿少时，可完全被吸收，不留后遗症；血肿多时，吸收缓慢，疼痛持续存在，还有可能继发感染，所以应及时在医院吸出淤血。对有伤口的胫骨挫伤，特别是夏季，细菌繁殖速度快，应该及时就医，清洗伤口，用抗生素预防感染，同时注射防破风伤药剂。

　　专家特别提醒足球爱好者，如果在球场中受伤并出现破损，就一定要到医院注射防破伤风药剂。破伤风菌在土壤中以芽孢的形式冬眠，一旦有了合适的环境，如血液，就会转变成破伤风杆菌。这种细菌会侵蚀人体的嗜神经，让人牙关紧闭，无法呼吸，最后窒息而死。

　　预防急救小贴士

　　1.剧烈运动时应注意用带毡垫的护腿，以防小腿受伤。

　　2.运动员受伤后，应用氯乙烷喷涂止痛或冰块降温止痛。

　　3.疼痛剧烈或有伤口者，用干净毛巾包扎伤口，及时就医。