Mini塑身操OL对着电脑随时做

        三、收紧腹部，缩小腰围

　　 动作1．按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原；

　　 动作2．左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2－3组。