健美操 重塑臀部曲线

　　伸展动作

　　动作：

　　1.仰卧屈膝。

　　2.将左脚横跨到右脚膝上。

　　3.双手抱住大腿，把右脚尽量靠近胸前，自然呼吸。

　　4.还原放松。

　　5.重复动作。