常识：普拉提帮你卸掉救生圈

       瑜珈之后的新选择

　　瑜伽，在传入国内后，经过媒体的大量宣传，已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。然而仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。去年瑜伽的升华版---普拉提已经登陆广州，并刮起一阵不小的旋风。在此之前，普拉提早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，40多岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白-赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……

　　普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正因如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

　　普拉提创始之初，就有明确的健身和改善体魄的目的，在发展中，通过运动量的规范不仅改善身体线条，更可以加强矫正颈和脊椎姿态等运动效率，普拉提因此保留了大量的改善脊椎乃至附近肌肉状态的动作，也使得本是为了给受伤的军人设计康复治疗计划，由确定起式、衔接、过渡、常训、升级达到强化，成为一套规范训练动作的体系。