十五个健康时段 女人绝不能错过
http://www.qm120.com2008-06-27 10:21:58 来源:全民健康网作者:
4。18点最容易当妈妈 要想怀孕成功,选择下午5时至7时,准没错!
此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
专家TIPS:的频率对于受孕是否成功也起着关键作用:育龄男人每两天进行一次,其状态最佳。次数过多或者延续5天以上节欲,都会使质量下降,影响女性受孕。另外,年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。
5。饭后2小时享受酸奶 当你饥肠辘辘时,比较好别拿酸奶充饥。
因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
专家TIPS:酸奶不能和一些药物混搭,氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。另外,酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强,易引起龋齿,喝完后比较好及时漱口或刷牙。
6。要等那几天 渴望能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住的最佳时机。
事实上,从月经来潮的第11﹑12﹑13天,为的最佳时机,第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有效果。
专家TIPS:维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等,都富含动情激素成分;游泳是最佳运动,不仅能锻炼到胸肌,而且水对有按摩作用。