这两个时间段减肥 效果翻两翻

      睡前运动可以加速减肥

       为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而 马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高 出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后，那么即使是睡觉 ，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！