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无处不在的身材杀手

http://www.qm120.com2008-12-15 15:02:04 来源:全民健康网作者:

  杀手2 你的衣柜

  “检查体重的方法不是人们最常用的镑秤,而是你的衣柜。”德国减肥专家Christine Schmidt这样说。“衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合穿,你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧,穿着很不舒服,你就应该立即制定计划。”

  :对你的衣柜进行清理。只存放穿着合身,符合你标准体重尺码的衣服,其他的就一概清理掉。你试图将一个月的嘴馋罪过靠2~3个节食日来抵消掉,这是不可能的。健康饮食应该每天身体力行。   编辑推荐:肥胖原因的反思

  杀手3 你的职业

  工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂,往往得为了维持好身材而付出更多代价。原因在于:身心高度紧张、工作压力大,老感到做事的时间太少,没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭……所有这些都使你体内不断地囤积脂肪

  :耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来,并进行适当的运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法:自我调节,累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味(如薰衣草)的香薰灯也不失为一个好办法。

  Tips:快速舒适法

  1。 用无名指和中指的指尖,轻柔地按摩双眼眉毛和发际之间的隆起部位60秒。   编辑推荐:肥胖原因的心理分析

  2。 用精油擦脖子和太阳穴。

  3。 双手按压耳朵,向内静听声音。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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