菠菜草莓辣椒祝你健康的饮食减肥

　　生菜　由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
　
　　麦包　全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　火鸡　每去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的食物。

　　草莓　每三又二分之一只有57卡路里、并含丰富的维生素。
　
　　比目鱼　这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四，绝对不会发胖。