长假归来 五款粥让你瘦不停

         3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

       4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

   　5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。