准妈妈孕期胎动测量

      一般而言，准妈妈较能感觉到的胎动，多是持续20秒以上的活动，或是大动作，如脚踢、翻身、打拳、肢体动作等；同时也与准妈妈当时的注意力是否集中也有关系。

　　这也表示，胎动还是准妈妈主观的感受，每个准妈妈都会有所差异，每一胎也可能会不一样，况且胎儿也需要休息及睡眠，如同前面所提到的，处于安静睡眠期的宝宝，很少或甚至没有胎动，又或者因为孕妇正在走动或忙碌，也可能因此忽略了胎动的感觉。目前并没有一个确切、统一的数值，来规范一天要有几次胎动才算正常，不过，胎动毕竟是反应胎儿健康状况的重要指标，准妈妈仍要多多注意，比较好能养成每天“听听”宝宝在子宫内过得好不好的习惯。

　　何时胎动最活跃？

　　准妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心跳速率也跟着加快，此时胎动会比较明显。一般胎动最频繁的时间是在晚上9点至凌晨1点之间。

　　测量胎动DIY

　　目前的科技发达，许多电子医学仪器都可以预测胎儿的健康情形，例如胎心音的变化、多普勒超声波可以看出胎儿血流变化的情形等。只是，这些仪器的检查费用比较昂贵，花费的时间也比较多，而且因为资源有限，医师无法一一为每个孕妇都做这些检查，通常这些检查只提供给高危险妊娠的孕妇使用。所以，对一般准妈妈来说，自己计算胎动的次数是最简单、最经济的方法。对一般准妈妈而言，初产妇约在28周以上，经产妇约在22周以上，就可以开始自行在家测量胎动，因为从这时期起，准妈妈比较能明显感受到胎动的变化。

　　方法1

　　计算达到10次胎动所需的时间。此方法即为Moore和Piacquadio所提出的Count-to-Ten approach。

　　准妈妈自怀孕28周起，每天可固定一段时间，例如睡前或晚餐吃饱后，比较安静的时段，可采左侧卧或坐姿，记录10次胎动所需的时间：若小于2小时，表示胎儿无异常，但若2小时内，宝宝的胎动不到10次，便应尽快找医生做进一步检查。

　　方法2

　　准妈妈分别在每天早、午、晚各利用1个小时测量胎动，若每小时的胎动在3次或3次以下，连续两天，就算不正常。

　　这是由于受到宝宝睡眠周期的影响。正常的胎动状态应该半个小时内会有3～5次，而一天所感觉到的胎动达40～60下即为正常。

　　方法3

　　准妈妈从起床开始计算胎动，也是以10次胎动为计算范围，如果12小时之内便能感受到10次以上胎动，显示胎儿状况良好，如果半天下来，感受到的胎动不到10次，表示今天宝宝的活动力可能不佳，但也必须考虑到胎儿是否有不正常情形发生。这时比较好能到医院检查，以策安全。

　　医生小叮咛1

　　目前有许多自行测量胎动的方法供准妈妈参考，但最常使用、对准妈妈而言最方便的要属第一种Count-to-Ten Approach。不过，医生也建议准妈妈，每天应至少测量1～2次胎动，比较安全。

　　医生小叮咛2

　　如前所提及，胎儿有时会处于活动睡眠期，因此在测量胎动前，准妈妈可稍微变换一下姿势，或摇一摇、轻拍肚子，以唤醒沈睡中的胎儿。若长时间感觉不到胎动，准妈妈也先别紧张，曾有统计显示，正常宝宝可以75分钟完全不动，这时，医生建议可喝点水或吃点甜食，让准妈妈体内血糖上升，这样，宝宝的活动力也会较强。

　　胎动异常怎么办

　　胎动可以看出胎儿的健康状况，但不只是每个宝宝的状况不同（如有的宝宝比较好动，有的宝宝则是偶尔才踢一下），准妈妈本身的身体状况也会影响胎动的感受程度：

　　体型

　　因为脂肪厚度的关系，体型较瘦的准妈妈比体型较丰腴的准妈妈，更容易感受到宝宝的胎动。

　　胎盘位置

　　若准妈胎盘位置位于子宫前壁，也会比较不容易感觉到胎动。

　　但有时也有可能是因为准妈妈本身空腹、血糖偏低，同时影响了宝宝的活动力。除此之外，若胎动有明显减少的状况，准妈妈便得格外注意。

　　如果准妈妈感觉胎动的频率突然增多，强度增强，之后随之变少、变弱，这时要特别注意，因为这很可能是宝宝发出的挣扎求救警讯。这时，可以先改变姿势，有时候准妈妈会因为工作而站立很久，便可坐下休息，或是由坐姿改成站姿、卧姿改向左侧睡。如果仍是不舒服，或是仍然没有感受到胎动，就必须尽快到医院检查。