高龄产妇坐月子的误区

      3。 下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。

　　4。 长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。

　　其实，分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动。只有科学地下床活动，才可能加快个方面的恢复，坐好月子。

　　因此，舒欣妈妈提倡：高龄产妇在分娩后，术后6小时开始翻身，一天后要开始下床活动，十天后即可做产后形体恢复操。只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，还可以避免发生肠粘连、血栓性静脉炎，对产后的恢复也非常有益。具体的做法如下：

　　术后6小时后多做翻身动作。麻醉药物可以抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而可以发生腹胀。因此，术后6小时要多做翻身动作，以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽出。

　　术后24小时后可以下地活动。剖腹产术后的新妈妈由于身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。再配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

　在剖腹产术后10天左右做健身锻炼。其实这种健身操，在床上也是可以逐步实施的，以下操建议高龄妈妈在早晚各做1次，每次做时根据自己的体力和状态来决定时间和次数。从2-3分钟逐渐延长到10分钟。方法如下：

　　1，仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢将两腿放下来，分别做3-5次。

      2，仰卧，两臂自然放在身体两侧，弯曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做3-5次。

　　3，仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，最后恢复仰卧位。

　　4，仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐。

　　5，俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧。

　　愿所有的高龄产妇放下坐月子的担心，抛开坐月子的误区，健健康康、安安心心坐月子。