四式美胸操塑造漂亮身材
http://www.qm120.com2008-08-15 16:19:06 来源:全民健康网
按摩操:
使胸部集中。
步骤:
1。一只手放于头后。
2。另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。碰肘操:令胸部坚实、集中。
碰肘操:
令胸部坚实、集中。
步骤:
1。握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。
2。保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复种练习10次以上。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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