做试管婴儿前这样科学备孕，成功率或许能翻倍

试管婴儿技术为许多不孕不育家庭带来了希望。为了提高试管婴儿的成功率，科学备孕是非常重要的一步。下面是一些备孕建议，希望能帮助到准备进行试管婴儿的家庭。

1、 调整饮食结构

健康的饮食习惯对提高试管婴儿成功率至关重要。夫妻双方都应该增加富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物摄入量，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质。此外减少咖啡因和酒精的摄入，避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2、 保持合理体重

过重或过轻都可能影响生殖健康。女性BMI（身体质量指数）过高会降低卵子的质量，而男性体重超标则会影响精子数量与活力。因此建议通过均衡饮食与适量运动将体重控制在正常范围内。

3、 戒烟戒酒

吸烟不仅损害身体健康，还会导致女性卵巢功能衰退，降低男性精子质量。饮酒同样有害于生殖系统。因此在备孕期间应尽量避免吸烟和饮酒。

4、 减少压力

长期处于高压状态会影响体内激素水平，从而干扰正常的生育功能。可以通过瑜伽、冥想、散步等方式放松身心，缓解压力。

5、 定期体检

进行全面的身体检查可以帮助发现并及时治疗可能影响生育能力的疾病，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合症等。

6、 补充叶酸

叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议从计划怀孕开始每天补充400微克叶酸，并持续至孕期前三个月。

7、 了解周期

虽然试管婴儿过程中医生会监控排卵情况，但了解自身月经周期仍有助于更好地配合治疗计划。

8、 选择合适的医院与医生

选择经验丰富且具有良好口碑的专业医疗机构及医生至关重要。可以通过咨询亲友或查阅相关评价来做出决定。

9、 心理准备

试管婴儿过程可能会经历多次尝试才能成功，因此要有足够的耐心与信心。同时也可以寻求心理咨询师的帮助以应对可能出现的情绪波动。

通过上述方法进行科学备孕可以显著提升试管婴儿的成功率。当然在整个过程中也需要遵循专业医生的指导，确保每个步骤都得到妥善处理。