如何预防产后抑郁

什么是产后抑郁

　　产后抑郁是一种产后6周内潜伏起病的不典型抑郁，表现为忧郁、悲伤、易激惹，也可能出现妄想、幻觉等严重精神障碍，严重者可出现他伤、自杀等行为。

为什么会得产后抑郁症

1.遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇产后抑郁的发病率高。

　　2.内分泌与神经递质：目前较公认的观点认为五羟色胺和多巴胺是抑郁症发作中重要的神经递质，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

　　3.心理因素：研究表明性格不稳定的产妇易患产后抑郁；产褥期妇女的情感处于脆弱阶段，而产后一周情绪变化更为明显，产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应，成为产后抑郁症的促发因素。

　　4.社会因素：社会支持低或社会支持缺乏是产后抑郁的危险因素，产后社会支持比产前社会支持对产后抑郁的影响更大，缺乏产后社会支持是生育女婴的产妇产后抑郁危险性增加的主要原因。

产后抑郁的表现

产后抑郁的临床表现复杂多样，异质性较大，主要分为核心症状群、心理症状群和躯体症状群三个方面。

　　1.核心症状群：主要包括三个症状：情感低落、兴趣和愉快感丧失、导致劳累感增加和活动减少的精力降低。

　　2.心理症状群：常见的有焦虑（严重时可有惊恐发作）、集中注意和注意的能力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、强迫观念、自杀或伤婴的观念或行为、精神病性症状（如幻觉等）。

　　3.躯体症状群：产后抑郁患者合并躯体症状的概率很高，常见的躯体症状有：睡眠障碍（以入睡困难、易醒最为多见，早醒最具有特征性）、食欲及体重下降、性欲下降、非特异性的躯体症状（常见的有：头痛、腰背痛、便秘、胃部烧灼感、胀气等）。

　如何预防和治疗产后抑郁

　　1、 按时定期产检，对既往有精神异常或者抑郁家族史的产妇应定期去心理卫生中心进行观察，保证充分的休息。

　　2、 避免劳累以及长时间的心理负担。

　　3、 做自己的“心理医生”学会自我调节，放松心情。正确认识社会和处理生活中的难题，树立信心，从而改善不良心理状态，提高心理素质。

　　4、 发挥社会支持系统的作用：多和丈夫、家人进行沟通。改善夫妻、婆媳关系，改善家庭关系。