备孕期间需要改变的不良习惯

备孕期间需要改变的习惯

　　吸烟

　　在备孕期间抽烟的习惯是一定要改变的，现在**抽烟的人数是越来越多的，在备孕期间男人在比较好是不要不要抽烟，影响精子质量哦，女性朋友就更加是不能够抽烟了，直接导致受孕率。

　　喝酒

　　备孕期间喝酒是要戒口的，备孕期喝酒对精子是有着杀精的作用，让精子质量大幅度的下降，所以在备孕期间是一定不要喝酒！

　　咖啡

　　备孕期间咖啡啊、茶叶啊都是比较好不要喝的，平时喝一喝还是很好，因为咖啡中是含有咖啡因子的，对精子都是有着不好的影响。

　　减肥药物

　　减肥是一直都停不下来的，但是在备孕期间减肥药物还有其他的药物都是不要进食的，这样会影响到身体激素，对胎儿的发育是有影响的。

　　外卖

　　外卖是现在很多人都会点的，但是对于备孕的人来说外卖是比较好不要吃的，因为在外卖中是含有很多的油脂还有热量的，对身体都是有着不好的影响，而且会改变身体的酸碱程度，还会影响宝宝的吸收效果，比较好是不要吃多了外卖，自己动手做饭菜还是很不错的！多喝点汤。

　　熬夜

　　平时熬夜就很伤身体了，在备孕期间更加是不要熬夜了，熬夜只会大大的降低身体的受孕率，身体的激素容易紊乱，对受孕很不理想！

　　备孕期间怎么做

　　多运动

　　平时的时候多让身体进行运动，多运动能够很好的提高身体的体能，不容易堆积脂肪，并且能够很好的提高身体的受孕率哦！

　　多喝水

　　平时的时候也是需要喝水的，在备孕期间更加是需要多喝水，多喝水让身体达到比较好的排毒效果，身体毒素排出了，受孕也就大大的增强了。

　　多休息

　　平时多让自己休息好，中午和晚上的睡眠时间都注意时间，尤其是中午，中午好好的睡个午觉，能够保证一天都不会特别的困，晚上早点休息，让身体处于一个健康的状态。

　　多微笑

　　备孕这段时间中还是需要多微笑的，平时多微笑能够很好的促进身体的血液循环，让身体的代谢循环得到提高，这样让受孕概率都大大的提高哦。

　　多检查

　　既然是要备孕，那么身体的检查还是需要做的，多做身体的检查，让自己全面的了解自己，这样才能够个更好的进行受孕哦，如果是自己身体不易受孕也是可以在第一时间中了解并且接受治疗哦。