惠州备孕吃什么好

备孕吃了有好处的食物

1、多吃富含蛋白质、维生素的食物

在备孕中的女性适当的吃些富含蛋白质、维生素的食物。如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，再就是，也可以在平时适当的吃些含油较多的鱼类，这类食物也能帮助人体平衡激素水平，从而有效的增强精子和卵子的质量。

2、多吃富含锌的食物

锌可以影响垂体促进性腺激素分泌，这样就可以帮助人体促进性腺发育，除此之外，还可以起到维持性腺正常机能的作用。对于女性而言，如果身体内缺锌很有可能会引起月经不调，而对于男性来说，则有可能会让其精液中精子数减少，甚至无精子。比如牡蛎、牛肉、猪肉、豆类、小米等都是含锌比较多的食物。

第二，备孕忌吃的食物

1、辛辣食品

在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品

咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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