试管婴儿前的备孕：远离不良习惯，拥抱新生命

对于许多渴望拥有宝宝的夫妇来说，试管婴儿可能是实现梦想的重要途径。然而，在踏上试管婴儿之旅前，备孕期间的良好习惯至关重要。以下是一些在做试管婴儿前备孕期间必须杜绝的不良习惯。

一、吸烟

吸烟对生育能力的危害不可小觑。对于男性来说，吸烟会降低精子的数量、活力和形态，增加精子畸形率。研究表明，吸烟男性的精子质量明显低于非吸烟男性，这可能导致受精困难，降低试管婴儿的成功率。

对于女性而言，吸烟会影响卵巢功能，减少卵子的数量和质量。同时，吸烟还会增加流产、早产、胎儿畸形等不良妊娠结局的风险。因此，在备孕期间，无论是男性还是女性，都应该坚决杜绝吸烟。

二、饮酒

酒精同样会对生育造成严重影响。男性长期饮酒可能导致精子数量减少、活力下降、畸形率增加。酒精还会影响男性的性功能，降低性欲和勃起功能。

女性在备孕期间饮酒，可能会影响卵子的发育和成熟，增加胎儿发育异常的风险。特别是在怀孕早期，即使是少量的酒精也可能对胎儿造成严重的伤害，如导致胎儿智力发育迟缓、面部畸形等。所以，在备孕期间，夫妻双方都应远离酒精。

三、熬夜

现代人的生活节奏快，熬夜成为了许多人的常态。然而，对于备孕的夫妇来说，熬夜是一个必须杜绝的不良习惯。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。

对于女性来说，内分泌失调可能导致月经不调、排卵异常，从而影响受孕。对于男性来说，熬夜可能会降低睾丸激素水平，影响精子的产生和质量。因此，在备孕期间，夫妻双方都应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

四、过度减肥或肥胖

过度减肥或肥胖都会对生育能力产生负面影响。过度减肥可能导致女性月经紊乱、闭经，影响卵巢功能和卵子的质量。同时，过度减肥还会使身体处于营养不良的状态，影响胎儿的生长发育。

而肥胖则会增加女性患多囊卵巢综合征等疾病的风险，降低受孕几率。对于男性来说，肥胖可能会导致精子质量下降，增加不育的风险。因此，在备孕期间，夫妻双方应该保持适当的体重，通过合理的饮食和运动来维持健康的身体状态。

五、压力过大

在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、生活压力等。然而，过大的压力会对生育能力产生不良影响。压力会导致人体内分泌失调，影响生殖系统的正常功能。

对于女性来说，压力过大可能会导致月经不调、排卵异常，甚至出现闭经。对于男性来说，压力过大可能会影响精子的产生和质量。因此，在备孕期间，夫妻双方应该学会放松自己，减轻压力，可以通过运动、旅游、听音乐等方式来缓解压力。

总之，在做试管婴儿前的备孕期间，夫妻双方应该杜绝吸烟、饮酒、熬夜、过度减肥或肥胖、压力过大等不良习惯。只有保持良好的生活习惯和心态，才能提高试管婴儿的成功率，迎接健康宝宝的到来。