在家休养的孕妈妈活动范围有限，由于“独二代”的关系更是备受呵护，有实例证明：孕妇在较小固定的环境里生活一周，35%的人可能出现头晕、妊娠高血压、抑郁、暴躁等现象和行为，俗称“孕期综合症”。
产生孕期综合症的原因
大多数女性在孕期都会有情绪波动。导致情绪波动主要有两个方面的原因：
一方面是生理原因，是由于孕妇的激素水平、内分泌变化造成的；
另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等。
孕期综合症注意事项
孕早期病症：
抑郁、感冒、流产等。
建议：
1、比较好不要远行，坐火车、飞机都可能导致宫内缺氧，使胎儿停止发育或流产。
2、流感盛行，孕妈妈应避免参加人多的聚会。
3、吃火锅、被动吸烟等可能引起拉肚子，导致咽喉部不适。
4、辐射易导致胚胎发育停止，引起空胚囊或流产，应当注意。
孕中期病症：
感冒、流产等。
建议：
1、多注意饮食调理，不能暴饮暴食。
2、不能过度劳累，久坐，合理运动有助于身体健康。
孕晚期病症：
情绪不稳定、依赖性强、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。
建议：
1、注意休息，心态平和。
2、不能过度饮食，这可能使您消化不良、腹泻，最终导致流产。
3、孕晚期是孕妈妈超负荷期，有任何不适请及时就诊。
如何摆脱孕期综合症
为什么总感胀气?
从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。
减轻胀气Tips
1.饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。
3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。
为什么准妈妈总感觉疲倦?图片以前都是精力旺盛，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了。
这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，比较好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。
2.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
为什么会时常小腹隐痛?
怀孕中期以后，由于子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚，所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛，表现为隐约疼痛或钝痛等，特别是在走远路或长时间行走、体位变换时。
摆脱隐痛Tips
1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的，不需要进行治疗，生活中多注意变换体位，有助于缓解疼痛。
2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路，出现腹部隐痛时比较好卧床休息。
为什么夜里会腿脚抽筋?
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
避免抽筋Tips
1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。
2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。
3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。
为什么呼吸变得短促?
怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动;同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。
缓解呼吸短促Tips
1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。
2.卧在床上时适宜采取左侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
为什么变得爱出汗?
有的人怀孕后，总感到身上发热，可是体温其实是正常的，并不是发烧了。而且讨厌的是，现在稍稍活动一下，身上就会出汗，所以身上经常漉唧唧，很不舒爽。
随着胎宝贝逐渐长大，孕妈咪的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妈咪经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在天气炎热时。
出汗护理Tips
1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡，这样既可保持身体清洁，避免出现热痱，也会使孕妈咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和内衣，穿着宽松衣服以便于散热;当出汗过多时，为了避免脱水及时增加饮水量，以喝20℃左右的温白开水为好。
3.多吃蔬菜和水果，补充汗液中流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。
准爸爸也会得“孕期综合征”
和准妈妈一样，准爸爸也会得“孕期综合征”。妻子身体和情绪的变化、生活的压力都会影响准爸爸的心理。有的准爸爸看到妻子怀孕期间受苦，会感到内疚、焦虑；有的准爸爸还会有失落感，觉得妻子只关注孩子，不再爱自己了；极个别的人还可能因为性生活减少等原因发生出轨的情况。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任
免责声明：本站上所有内容均出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
