测量排卵期的方法是什么？如何选择适合自己的方法？

正常情况下，女性的周期通常为28天左右（但也有例外）。在周期中间的第14天左右（具体时间因人而异），就是排卵期。如果您希望怀孕，那么在这几天内进行性行为会有很大机率受孕。并不是所有女性的周期都规律，并且每个人具体情况可能会有所不同。因此在实际操作中需要根据自己的实际情况来确定最佳的性行为时间。

测量排卵期的方法

1.基础体温法

基础体温法就是通过测量每天早上醒来后、还未起床前身体内部分部位（如口腔、肛门等）体温变化来判断自己所处于哪个阶段。

正常情况下，在月经开始后前几天体温较低；随着月经结束后几天逐渐上升；然后在排卵前一两天达到高峰值；之后再次下降至月经开始前出现平稳状态。

由于基础体温法需要长时间记录并且比较麻烦操作，因此不太适合那些工作节奏快、生活规律比较混乱或者早晨无法保证固定测量时间等人群使用。

2.尿液检测

尿液检测则可以通过检查尿液中黄体介绍素和雌激素等物质水平变化来判断自己所处于哪个阶段。

在月经结束后数日左右开始检测黄体介绍素和雌激素水平，并持续检测直至黄体介绍素水平达到高峰点或者雌激素水平突然下降停止检测为止。此时即可确认自己正处于排卵期。

3.超声波

超声波则可以利用超声波探头观察、记录、分析子宫内膜厚度和颗粒径大小等信息，并结合其他相关因素进行判断而确定是否进入了排卵期。

相比其他方法而言，超声波可以更加直观地反映身体内部状况并且无需考虑其他影响因素干扰。但同时也需要到医院进行专业检查以及费用较高等缺点需要注意。

如何选择合适自己的方法？

以上三种方法都有其优缺点，在选择时应该根据自身实际情况进行权衡取舍。对于生活规律比较固定并且愿意花费精力记录数据、操作复杂不感到困难者可以选择基础体温法；对于想要简单方便操作又能够快速得出结果者则可以选择尿液检测；对于想要直观全面了解身体状况并且愿意花费一定费用者则可以选择超声波检查方式。

除了以上三种主要方法之外，还存在着诸如宫颈粘液观察法、试纸测试法等多种方式可供选择。然而其中部分方法可能存在误判或误诊风险，并且效果与三种主要方式相比略逊一筹。因此建议大家在选择时仍以三种主要方式为优先考虑对象。