影响胚胎质量的因素主要包括以下方面：

一、女性年龄

女性的年龄与卵子的质量密切相关。随着年龄的增长，女性卵巢储备功能逐渐下降，卵子数量减少，卵子质量也会下降。特别是35岁以后，女性生育能力显著下降，卵子染色体异常的可能性增加，导致胚胎发育潜力降低，进而影响胚胎质量。

二、生活方式和健康状况

吸烟、饮酒等不良生活习惯会直接影响精子和卵子的质量。吸烟可以降低妇女的生育能力，增加流产的风险；酒精会影响卵泡的发育。此外，肥胖或过瘦会影响激素水平，然后影响卵子的质量。因此，保持健康的生活方式对提高胚胎质量至关重要。

三、激素水平

促性腺激素（FSH）、雌激素、孕酮等激素水平失衡会导致排卵障碍、黄体功能不全等问题，从而影响卵子的质量和数量。此外，多囊卵巢综合征（PCOS）雄激素水平高的患者也会对卵子质量产生不利影响。

四、男性精子质量

男性精子的数量、活力和形态也同样重要。精子DNA损伤或精子染色体异常会直接影响受精后胚胎的发育。精子质量差不仅可能导致受精失败，还可能导致胚胎停止发育或流产。

五、子宫环境

子宫内膜的厚度、形状和血流会影响胚胎植入。如果子宫内膜太薄或有息肉、肌瘤等，就不利于胚胎植入。此外，输卵管积水、宫内粘连等病变也会影响胚胎移植的成功率。

六、心理压力

过度紧张和焦虑会干扰内分泌系统的正常工作，从而影响卵巢功能，降低胚胎质量。因此，在体外受精周期中保持良好的态度是非常重要的。

七、实验室条件和技术

在胚胎培养过程中，实验室环境（如温度、湿度、二氧化碳浓度等）和技术人员的操作水平会影响胚胎的发育。选择经验丰富、设备先进的生殖中心进行辅助生殖治疗，有助于提高胚胎质量和移植成功率。

为提高试管妊娠率，可从以下几个方面入手：

1. 选择合适的时间进行试管婴儿治疗。一般建议在女性月经周期第2-4天开始促排卵药物治疗，以获得更好的卵子数量和质量。

2. 保持良好的生活习惯。戒烟限酒，规律作息，均衡饮食，适度运动，控制体重，避免接触有害物质，提高精卵质量。

3. 调整心态，减轻压力。你可以通过听音乐和阅读来放松。必要时，你可以向心理咨询师寻求帮助。

4. 定期监测激素水平，及时调整用药方案。在促排卵期间，应定期检查血液激素水平，以确保促排卵效果良好。

5. 积极治疗相关疾病。如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，以免影响胚胎植入和发育。

6. 精心挑选高质量的胚胎进行移植。在胚胎培养过程中，应根据胚胎形态学特征和遗传学检测结果，选择高质量的胚胎进行移植，以提高成功率。

7. 移植后注意休息，避免剧烈运动。术后卧床2-3天，按照医生的建议服用黄体酮等药物支持黄体功能，为胚胎植入创造良好条件。