男性穿刺精子手术后，恢复期的长度主要取决于个人身体状况和手术的具体情况。通常，大多数人可以在手术后几天内逐渐恢复正常的生活和工作，但为了确保身体能够完全恢复，仍有一些预防措施需要遵循。

首先，在手术后的头几天，应尽量避免剧烈运动和重体力劳动。这是因为穿刺取精会对睾丸或附睾造成一定的创伤。虽然这种创伤通常很小，但如果过早参与高强度活动，可能会导致伤口愈合不良，甚至感染。一般来说，术后前三天是关键的恢复期。在此期间，建议卧床休息，减少行走，穿宽松舒适的内衣，减轻局部压力，促进血液循环。

其次，饮食也要注意清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，以免增加胃负担，影响整体恢复进度。同时，要保证充足的水分摄入，帮助体内代谢废物及时排出体外，加快恢复速度。

此外，根据医生的指导服用抗生素或其他药物来预防感染是非常重要的。即使没有明显的不适，整个疗程也应按时完成，不得随意停止用药。如有发热、局部肿胀、疼痛加重等异常症状，应及时就医。

最后，在确认身体基本恢复良好之前，暂时避免性行为。这是因为射精本身也会给刚刚愈合的伤口带来一定的压力，增加再次受伤的风险。一般来说，在考虑恢复正常性行为之前，至少需要等待一周左右，直到完全无痛且没有异常反应。

简而言之，每个人的具体恢复情况都会有所不同，所以上述建议仅供参考。最重要的是严格按照医生的专业意见执行，密切关注自己的状态变化。一旦发现任何异常情况，应及时就医。此外，良好的态度对促进术后恢复也有积极的作用，保持乐观开朗的情绪，积极配合治疗，我相信很快就会回到正常的生活轨道。