当试管婴儿面临卵子质量差的问题时，这种情况可以从多个角度得到改善。首先，了解卵子质量受年龄、生活方式、遗传背景等多种因素的影响。以下是一些可能有助于提高卵子质量的方法：

调整营养和饮食

1. 均衡饮食：增加富含抗氧化剂的食物摄入量，如深色蔬菜（菠菜、甜菜）、浆果(蓝莓、草莓)、坚果和种子(核桃、亚麻籽)。抗氧化剂有助于减少氧化应激，从而提高卵子质量。

2. 叶酸补充剂：叶酸对细胞分裂和DNA合成至关重要。计划在怀孕前开始补充叶酸，以促进卵子健康。

3. 适量蛋白质：鸡胸肉、鱼等优质蛋白质来源，能为身体提供必需氨基酸，支持卵泡发育。

4. 避免加工食品:减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入，可能导致体重波动，进而影响激素水平平衡。

改变生活方式

1. 定期运动：适度的运动有助于保持正常体重，改善血液循环，有利于卵巢功能。然而，我们应该注意不要过度运动。高强度训练可能会适得其反。

2. 减压放松：长期压力释放皮质醇和其他压力激素，干扰生殖系统的正常工作。尝试冥想、瑜伽或深呼吸练习来减轻心理负担。

3. 充足的睡眠：确保每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体内激素分泌，促进整体健康。

医学干预

1. 药物辅助：在医生的指导下使用促排卵药物或其它辅助生育技术，以刺激卵泡的生长和成熟。

2. 基因检测:考虑PGT(胚胎植入前遗传学检测)，选择正常染色体胚胎移植，提高成功率。

3. 中医调理：有些人会选择针灸、草药等辅助治疗方法。虽然科学证据不足，但个别案例报告表明，一些传统治疗可能有利于提高生育能力。

心理支持

1. 心理咨询：面对不孕症，情绪波动是正常的。寻求专业心理咨询师的帮助，学习如何积极应对挑战。

2. 加入互助小组：与其他经历过类似情况的家庭交流经验可以获得情感安慰和支持。

请注意，在采取任何措施之前，一定要咨询专业的生殖医学专家，并根据个人情况制定最合适的计划。每个人的身体状况都不同，所以最有效的策略也会有所不同。保持乐观的态度，相信科学和医学的力量，最终找到解决问题的方法。