在怀孕准备期间，特别是在试管受精移植前，雌激素水平的稳定对胚胎植入和后续妊娠的成功至关重要。如果在移植前三天发现雌激素水平较低，首先不要太焦虑，及时与医生沟通是非常重要的一步。医生会根据具体情况给出个性化的建议。以下是一些一般的指导原则：

1. 按照医生的建议补充雌激素

药物治疗：最直接有效的方法是口服或局部使用雌激素补充剂（如补丁、凝胶等），但必须在专业医生的指导下进行。

饮食调整：增加富含植物雌激素的食物摄入量，如大豆制品（豆腐、豆浆）、亚麻籽、芝麻、花生等，这些食物中的植物雌激素有助于提高体内雌激素水平。

2. 调整生活方式

适度运动:适度运动有助于改善血液循环，促进内分泌平衡。你可以选择轻柔的运动，比如散步和瑜伽。

充足的睡眠：确保每天7-8小时的高质量睡眠，有利于调节身体的各种功能，包括激素分泌。

3. 心理支持

减压：情绪紧张会影响体内激素水平，尽量保持轻松愉快的心情，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

正念冥想:研究表明，正念冥想能有效降低皮质醇(一种应激素)水平，进而间接提高雌激素浓度。

4. 中医调理

中药调理：部分中草药具有调节当归、白芍等女性生殖系统功能的作用，在专业中医的指导下合理使用。

针灸治疗：定期接受针灸治疗，有助于疏通经络，调和气血，从而达到提高雌激素水平的目的。

5. 定期监测

连续检测:即使采取措施后，血液中的雌激素指标也要定期复查，以便及时调整治疗方案。

注意事项：

- 在尝试任何自我治疗方法之前，请咨询专业医生，确保所选方法安全有效，适合个人情况。

- 每个人的身体状况不同，效果也会不同，所以耐心等待，积极配合医生的指导尤为重要。

通过以上综合手段，可以在一定程度上提高雌激素水平，为体外受精移植创造有利条件。然而，最重要的是相信科学，遵循专业团队的步伐，给自己更多的信心和希望。