38岁时女性怀孕难度增加，主要与以下因素有关：

1. 卵子质量下降：随着年龄的增长，女性卵子数量逐渐减少，质量也下降。38岁以后，卵子中染色体异常的可能性增加，这不仅降低了怀孕的可能性，而且增加了流产和胎儿畸形的风险。

2. 子宫环境变化：老年妇女的子宫内膜厚度可能不如年轻时，不利于胚胎植入。此外，子宫肌瘤、息肉等疾病的发病率也会随着年龄的增长而增加，影响妊娠条件。

3. 激素水平波动：卵巢功能下降导致雌激素分泌减少，从而影响排卵的规律性和周期稳定性。不规则的月经周期使排卵日难以预测，从而降低自然妊娠的可能性。

4. 生活方式因素：现代社会节奏快、工作压力大、饮食不平衡、缺乏锻炼等不良生活习惯容易导致亚健康，对生育能力产生负面影响。

为提高生育能力，可从以下几个方面入手：

改善生活习惯

- 健康饮食：多吃富含叶酸、铁、维生素E等营养成分的食物，如深绿色蔬菜、坚果、全谷物等，有助于提高卵子质量。

- 定期工作和休息：确保充足的睡眠，避免熬夜；适当的有氧运动，如散步、游泳等，以增强体质。

- 减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松，缓解紧张。

定期体检

- 检查生殖系统的健康状况，排除宫颈炎、盆腔炎等炎症性疾病；监测卵巢储备功能，了解自身的生育潜力。

- 多囊卵巢综合征存在（PCOS）、子宫内膜异位症等问题，应及时就医。

科学备孕

- 记录月经周期，找出排卵期，增加同房频率。

- 避免过度劳累和过度的精神压力，保持良好的心态。

- 男性还应注意戒烟和限制饮酒，以提高精子质量。

辅助生殖技术

对于那些试图自然怀孕超过半年的人，可以考虑使用人工授精、体外受精和其他辅助生殖手段。这种方法需要在专业医生的指导下进行，并根据个人情况选择最合适的方案。

总之，38岁怀孕确实有一些挑战，但通过积极调整生活方式，密切关注健康，及时寻求医疗帮助，成功孕育新生活的机会仍然很大。