男性生殖健康的重要指标之一是精子数量直接影响男性的生育能力。世界卫生组织（WHO）精子浓度和总数是评估精液质量的关键参数，为精液分析标准提供了详细的指南。

根据《世界卫生组织人类精液检验与处理实验室手册》第五版(2010年)，正常精液的主要参数如下:

- 精子浓度：每毫升精液中所含的精子数量应在1500万至2亿之间。

- 总精子数：一次射精总精子数应超过3900万。

- 精子活力：至少40%的精子应具有前向运动能力。

- 形态学：正常形态精子的比例不低于4%。

- 精液体积：通常为1.5毫升至5毫升。

从以上标准可以看出，精子越多越好，但要综合考虑多种因素。精子数量过多或过少可能意味着潜在的健康问题。例如，过多可能是由于精液中水分含量低，而过少可能是由睾丸功能障碍或其他生殖系统疾病引起的。

为了保证精子的质量和数量处于理想状态，男性朋友应注意调整生活习惯，如保持健康的饮食结构，避免吸烟、饮酒等不良习惯，减轻压力，确保充足的睡眠时间。此外，定期体检也是预防和早期发现男性不育症的有效手段之一。当怀疑自己有精子质量问题时，应及时就医，并在专业医生的指导下进行检查和治疗。