对于计划进行体外受精手术的夫妇，男性也需要做好充分的准备。男性应遵循以下建议，以确保精子的质量和数量达到良好状态：

改善生活习惯

1. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会影响精子质量。研究发现，吸烟者的精子数量比非吸烟者少17%，精子活性较弱。

2. 均衡饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃和坚果，有助于提高精子活力。同时，锌和硒也是必不可少的微量元素。肉类和海鲜中含有高水平的锌；巴西坚果和燕麦富含硒。

3. 适度运动：定期运动不仅有利于保持良好的体型，而且能促进血液循环，增强免疫力。但避免剧烈运动或长时间骑自行车，避免睾丸温度过高，损害精子产生。

二、调整心理状态

1. 减压:长期处于高压状态会导致体内激素失衡，影响精子质量。可以通过冥想、瑜伽等方式放松，缓解紧张。

2. 保证充足的睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，充足的休息可以帮助身体恢复，提高精子质量。

第三，避免环境有害因素

1. 远离辐射源：尽量减少接触电脑、手机等电子产品的时间，特别是不要在大腿上使用笔记本电脑，产生的热量和电磁波可能会对精子造成损害。

2. 防止高温损伤：穿宽松舒适的内衣，避免长时间洗热水澡或桑拿，因为高温会抑制精子的产生。

3. 谨慎用药:有些药物(如抗生素、抗高血压药物)可能会影响生育能力，所以在服用任何药物之前咨询医生。

四、及时就医检查

1. 定期体检：建议每年至少进行一次全面的体检，特别是生殖系统检测，以便尽快发现问题并采取相应的措施。

2. 配合女性治疗：在女性接受促排卵等辅助生殖技术时，男性应积极配合精液采集，并给予配偶足够的支持和鼓励。

五、保持良好的沟通

1. 相互理解和支持：在整个过程中，夫妻应保持开放的态度，共同面对可能出现的问题，增强信任感，这对提高成功率至关重要。

2. 寻求专业指导：如果你遇到难以解决的困惑，你可以向专业生殖医学专家寻求帮助。他们将根据具体情况提供个性化建议。

总之，男性朋友在准备做试管婴儿之前，应该从生活的细节入手，全面改善自己的条件，为新生活的到来创造有利的条件。