在怀孕准备过程中，科学界和医学界对男性是否应该长期禁欲来提高精子质量或增加怀孕的可能性存在一些争议。事实上，适度的性生活有利于维持正常的生殖系统功能，而过度禁欲可能会对精子质量产生不利影响。

许多研究表明，长期禁欲可能会增加精液中的精子数量，但精子活力可能会下降。这是因为当精子在体内储存时间过长时，DNA的碎片化程度会增加，从而降低精子的活力和质量。此外，长期不射精也可能导致精液中某些成分的浓度增加，从而影响精液的整体质量。

相反，规律的性生活有助于促进睾丸中新精子的产生，排出老化或畸形的精子，从而提高精液中健康精子的比例。一般认为，每周做2-3次性生活是理想的频率，既不会减少精子数量，也有助于保持良好的精子状态。

当然，在准备怀孕期间，除了注意性生活的频率外，男性朋友还需要注意其他方面的生活习惯，如避免吸烟和饮酒，减轻压力，保持合理的饮食和适当的锻炼，这有助于提高精子质量和数量，为下一代的成功出生奠定坚实的基础。

同时，如果夫妻双方在试图怀孕一段时间后仍未成功，建议去医院进行全面检查，消除潜在的生育障碍。医生可能会根据具体情况给予更有针对性的指导和建议，以帮助提高怀孕的可能性。

总之，怀孕期间适度而不是长期禁欲是更科学合理的做法。保持健康的生活方式，营造轻松愉快的家庭氛围，将更有利于实现生育愿望。