在怀孕期间，采取一系列科学措施可以有效地降低胎儿畸形的风险。首先，孕前检查非常重要，以确保这对夫妇的健康状况良好。遗传咨询和基因检测可以帮助了解遗传风险，及时发现和解决潜在问题。

孕期营养均衡对胎儿发育至关重要。叶酸作为预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，建议孕妇每天补充400微克至800微克，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。此外，DHA有利于胎儿大脑和视网膜的发育，可通过食用深海鱼或DHA补充剂摄入适量的DHA。钙和铁一样重要，牛奶、奶酪、豆制品、红肉、蛋黄都是不错的选择。然而，鲨鱼、剑鱼等汞含量高的鱼应避免食用；未经巴氏杀菌的乳制品和软奶酪有感染李斯特菌的风险；生肉和半生肉可能携带细菌或寄生虫；高剂量维生素A会增加胎儿畸形的风险，因此需要仔细摄入肝脏及其产品。

定期分娩检查是监测胎儿健康状况的有效手段。B超声检查可以评估胎儿的生长发育，而唐氏综合征筛查可以通过血液检测和超声检查来评估疾病的风险。如有必要，医生将建议进一步进行羊膜穿刺术、绒毛活检等诊断性检查，以确认是否有染色体异常或其他先天性疾病。

远离有害物质和环境对保护胎儿至关重要。烟草烟雾中的尼古丁、焦油等成分会损害胎儿器官系统的发育；酒精会导致胎儿酒精综合征、智力障碍和面部特征异常；过量咖啡因会增加流产的风险；接触重金属、有机溶剂、放射线等工业污染物可能导致流产、死产或严重畸形；X射线对胚胎细胞有杀伤作用，孕妇应避免腹部和盆腔放射影像学检查。

保持适当的体重和合理的锻炼有助于保持良好的身体状态。过度肥胖或减肥会影响激素水平，增加早产和低体重儿童的出生率。适度的散步、瑜伽和其他活动不仅可以增强体质，还可以帮助缓解怀孕期间的不适症状。但要注意避免剧烈运动和高风险项目，以免造成意外伤害。

心理健康也不容忽视。怀孕期间的焦虑和抑郁会影响内分泌系统的正常运行，干扰胎儿神经系统的发育过程。遇到麻烦时，及时寻求家人和朋友的支持或心理咨询师的专业指导，通过阅读、听音乐、冥想等方式调整心态，营造积极乐观的氛围。

简言之，科学合理地安排饮食和日常生活，按照医生的建议定期进行产前检查，远离不良生活习惯和危险因素，注重情绪管理和精神调节，为健康婴儿的出生打下坚实的基础。