有助睡眠的九种食物

　　7 蜂蜜。研究显示，蜂蜜是一种天然的安眠食物，因为蜂蜜含一种叫做增食因子的天然成分，可能有助大脑“断电”。
　
　　8. 富含烟酸的食品，包括鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等。　

　　9.富含油脂的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、青鱼和鳟鱼，也对你的睡眠有帮助。▲（杨孝文）