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给更年期女性的保健建议

http://www.qm120.com2009-04-03 14:23:13 来源:全民健康网作者:


  更年期妇女如何保健应注意以下几点:

  1、注意合理饮食

  多食蛋白质类食品,如牛奶豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果,每日补充少量的钙片。

  2、保持乐观情绪

  加强夫妻间的安慰与沟通。同时也要努力克制自己的不良脾气,保持心态平衡,有规律地安排好个人的生活。

  3、定期体格检查

  进行定期体格检查可以及时发现疾病,将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期,必要时给予药物治疗。

  4、加强体育锻炼

  参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动,可增强体质和植物神经的调节能力。各种户外的社会活动,则可以陶冶情趣。应该寻找一种新爱好,充实业余生活。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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