美国优生圣经

　　（40） 前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋

　　（41） 坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复

　　（42） 写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道

　　（43） 准备一架照相机

　　（44） 避免心情紧张

　　（45） 让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置

　　（46） 如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等

　　（47） 检查临产征兆

　　（48） 在分娩前照一张像

　　（49） 读书

　　（50） 吻你的小宝宝。