优生优育的准备

　　维生素C　维生素C不足则可能与怀孕早期破水有关。

　　叶酸　缺乏叶酸可能导致胎儿的神经管缺损，还可能增加流产、早产、胎儿生长迟缓的几率。因此，正常低危险性的育龄女性，建议每天补充0.4毫克。

　　高剂量的叶酸可能使身体无法反应出维生素B12的缺乏，长期缺乏维生素B12可能会造成永久性神经损害，建议育龄女性每日补充0.4毫克叶酸，但不要超过1毫克。

　　POINT2矿物质

　　钙　孕妇及喂奶者每目的钙质建议摄取量是1200毫克，市面上的钙片一般每片含柠檬酸钙或碳酸钙200毫克到500毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。比较好在进食时吃，吸收比较好，而、菠菜、麦麸等则会影响钙质的吸收，比较好避免与钙片同时服用。

　　铁　如果身体缺乏铁质，容易导致贫血，建议除了多摄取肝脏、豆类、蛋、梅子汁、谷类等富含铁的食物之外，每天多摄取30毫克的元素铁。服用铁剂时不要同时喝牛奶、茶或咖啡，胃片中的钙、镁成分会阻碍铁的吸收。

　　锌　在动物实验中，缺乏锌可能会造成骨骼、神经系统异常，生长迟滞，甚至胎儿死亡。虽然在人类中没有这种现象，不过如果血中缺乏锌的孕妇能得到适当的补充，胎儿的体重就会增加。如果铁的补充少于30毫克，就要适当的补充锌。

　　第4招　做好孕前健康检查

　　对于想要怀孕的夫妻，孕前健康检查是相当必要的，尤其是婚后数年才准备生育的夫妻，或是家族中曾出现过遗传病的夫妻，特别需要进行检查。即使曾经做过检查，也生育过的夫妻，在间隔数年后想再度怀孕前，比较好能再做一次检查，以确保目前体能与健康状态适合怀孕。

　　POINT1基本项目

　　全血计数检查(CBC)检查白细胞，红细胞，以及血小板的数目及形态是否正常，平均红细胞容积若低于80，有可能为地中海贫血携带者，夫妻双方均需做各项血液检查，以免生下重度地中海贫血胎儿。

　　梅毒血清(VDRL)　若患有梅毒而未治疗，有可能产下失明或智障等先天异常的婴儿。

　　乙型肝炎(HbsAg，HbeAg)　若母亲为乙型肝炎病毒携带者，同时为高传染性，有可能传染给胎儿。

　　风疹抗体　孕妇若在怀孕早期感染风疹，有可能产下智障、耳聋或其他多重障碍的婴儿。

　　水痘抗体　母亲如果在怀孕早期感染水痘，胎儿可能会患先天性水痘，发生视网膜炎、脑皮质萎缩、肾积水、皮肤及下肢萎缩。

　　POINT2选做项目

　　艾滋病(ItlV)患有艾滋病的孕妇会将病毒传染给胎儿。

　　弓形虫抗体(ToxoplasmalgG，lgM)感染弓形虫者可能产下小头畸形和智能低下的婴儿。

　　男性检查　禁欲两天后以方式取出置于容器中，于半小时内送检。

　　女性卵巢功能检查 包括TSH、LH、FSIt、PRL。

　　双方染色体检查　筛检基因异常几率，家族中曾有遗传病史者需做进一步。

　　其他身体健康检查　肝肾功能、血糖、尿酸、胆固醇、癌症筛检。抽血前需禁食8小时。

　　性病筛检

　　艾滋　抽血检验(P11V)。

　　梅毒　抽血检验(VDRL)。

　　淋病　取局部分泌物做特殊细菌培养。

　　衣原体　抽血检测体内衣原体抗体，或是取阴道分泌物检查衣原体抗原。