为迎接健康宝宝你该做好准备

    有备而生，助好“孕”　　

    为了生育“优质宝宝”，准爸准妈们需要在怀孕之前就开始做好准备:

    健康准备

    1.身体健康:夫妻双方要加强锻炼，保持良好的健康状态；

    2.精神良好:保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳；

    3.远离烟酒:准爸爸需要提前三个月戒烟；

    4.生殖卫生:夫妻双方要特别注意日常生殖系统的护理保健，尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈和患有前列腺炎的准爸爸；

    5.营养补充:准爸爸准妈妈适当地补充营养，有利于保证精子、卵子的质量，多吃蔬菜、水果，补充叶酸。

    选择年龄

    医学专家们都建议:如果可能，女性比较好在30岁以前生孩子。女性一般理想的受孕年龄在24岁至30岁，男性在27岁至35岁。此期间的夫妻双方生殖器官发育完善，精力比较充沛，各方面的状况都比较好。

    选择季节

    通常，5至7月是较好的怀孕季节。怀孕早期，准妈妈受细菌、病毒的侵袭，易造成流产、胎儿畸形，因此准妈妈需要补充蔬菜水果来预防这种疾病。5至7月正值春夏交替，各种时鲜蔬菜、水果比较充裕。

    选择时间

    医学上称每月排卵前三天至排卵后一天为易孕阶段。这几天是准妈妈最容易受孕的时期，准爸爸和准妈妈抓住机会，就可以成功受孕。