四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院

不孕不育成为很多家庭的一大遗憾，也破坏了很多家庭原本的幸福生活，不孕不育原因有很多，但是它也是可以预防的，下面就为您介绍一下。

1、在不孕不育的护理当中，大家应该要尽量避免不好生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。有些人了头就直接将早餐和午餐合在一起吃，但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

2、蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。可以在饮食中多补充的。

3、每天要保证有8小时以上的睡眠时间，睡眠不够是任何东西都补不回来的，饮食要注意，过热过寒的食物不要吃。如果一定想喝骨头汤，去油并加生姜中和一起来煲。

4、香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;兴奋性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大，也要敬而远之，患者可以在饮食上吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物也是很适合的。

温馨提示：不孕不育患者饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，任何不好情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到控制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。