郑州痛风风湿病医院

痛风的症状对每个病人来说都是非常痛苦的。痛风过后，平时要注意多方面，避免不好生活习惯，加重病情。有些人对痛风知之甚少。让我们来看看痛风患者平时运动应该注意什么?郑州痛风风湿病医院口碑好不好

一、运动强度适中

平时运动要以有氧运动为主。大运动量会导致体内乳酸生成增加，控制尿酸排泄，引起痛风。所以运动时要选择有氧运动，比如快走，慢跑，打太很，游泳，跳舞等等。

二、注意锻炼的时间和频率

对痛风病人，每天要做30分钟以上的有氧运动。若平时不经常运动，可按顺序，每周运动4~5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每天运动30~45分钟。

三、锻炼时，注意多喝水。

痛风者，在锻炼时要注意及时补充水分，避免因出汗而造成尿量减少，血液浓缩而引起尿酸升高。

四、运动保持持续性

对关节周围有痛风石的朋友来说，只要皮肤表面没有破溃，没有合并心脑肾等疾病，关节活动正常，还是可以适度运动的。平时要适度持续性运动。

五、锻炼不能代替药物

锻炼只是痛风治疗的一部分，同时还要配合饮食控制，药物治疗。这可以限度地避免痛风发作，控制高尿酸。