这样预防痛风生活才美好，这些方法要记牢
提到痛风，大家一定是恨的咬牙切齿的。痛风的危害性太大，给患者的生活带来诸多不便。为了让自己和家人变得快乐，出现痛风就要及时去医院进行治疗。而健康的人就要在生活中时时预防痛风。下面就一起来看一看：这样预防痛风生活才美好，这些方法要记牢。
痛风一般都会出现在肥胖的人身上，主要是因为痛风和肥胖有关，痛风常被称为“富贵病严，好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。所以要在生活中就预防好，那么下面就为你介绍在平时生活中如何预防痛风。
在平时生活中如何预防痛风：
1、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
2、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
3、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。
4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
5、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
6、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
以上是对“这样预防痛风生活才美好，这些方法要记牢”的相关介绍，相信大家都了解了吧。如果出现痛风就要及时治疗了，否则病情越来越重，治疗起来难度加大，病程也延长，患者更是叫苦连天。所以，在生活中预防痛风的出现显得尤为重要。在这里提醒肥胖的人一定要减肥，否则痛风就会对你下手了。
